احساس عاشق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

احساس عاشق

منتديات احساس عاشق
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طرق بسيطه عندما تؤلمك عينك من شا شه الحاسوب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جروح الوقت
مراقب عام
جروح الوقت


عدد الرسائل : 353
تاريخ التسجيل : 22/03/2008

طرق بسيطه عندما تؤلمك عينك من شا شه الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: طرق بسيطه عندما تؤلمك عينك من شا شه الحاسوب   طرق بسيطه عندما تؤلمك عينك من شا شه الحاسوب Icon_minitimeالجمعة أبريل 04, 2008 10:32 pm

كيف حالكم شباب/بنات ؟؟انشاء الله عيونكم ما تؤلمكم إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2 جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3 موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4 أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5 الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6 راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس عاشق
المشرف العام
احساس عاشق


عدد الرسائل : 396
الأوسمة : 0
تاريخ التسجيل : 16/02/2008

طرق بسيطه عندما تؤلمك عينك من شا شه الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق بسيطه عندما تؤلمك عينك من شا شه الحاسوب   طرق بسيطه عندما تؤلمك عينك من شا شه الحاسوب Icon_minitimeالسبت أبريل 05, 2008 9:11 pm

مشكوووووووور

على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7sase.mam9.com
 
طرق بسيطه عندما تؤلمك عينك من شا شه الحاسوب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احساس عاشق :: الملتقى العام :: منتدى الطب والصحه-
انتقل الى: